SM
Sophie Martin
Nutritionniste
5 mars 2026
Pourquoi les femmes sont plus touchées ?
Les femmes en âge de procréer perdent du fer chaque mois avec leurs règles. Sans compensation alimentaire suffisante, les réserves s'épuisent progressivement.
Les 3 stades de la carence en fer
Stade 1 : Déplétion des réserves
Stade 2 : Carence fonctionnelle
Stade 3 : Anémie ferriprive
Les symptômes à ne pas ignorer
Lire vos analyses de fer
Ferritine
C'est LE marqueur des réserves en fer.
Fer sérique
Le fer circulant dans le sang. Varie beaucoup selon les repas et l'heure.
Coefficient de saturation de la transferrine
Indique combien de "transporteurs" de fer sont chargés.
Hémoglobine
Comment se supplémenter efficacement ?
Choisir la bonne forme de fer
Optimiser l'absorption
Durée de la supplémentation
Comptez 3 à 6 mois pour reconstituer vos réserves.
Notre accompagnement
Clarté analyse votre bilan martial complet et vous recommande le type de supplémentation adapté à votre niveau de carence, avec des liens vers des produits de qualité.
#fer#anémie#ferritine#fatigue
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